今日のアップは、フリスビーを使ったアルティメットというスポーツで行いました。
楽しみながら身体を温めることができるとともに、かなりハードなため心肺機能を高めてくれる役割ももっています。
次に砂場で裸足になり、ミニハードルドリルを行いました。裸足になることで足裏の感覚を養うことができます。また、砂場という不安定な場所に接地することバランスを取ろうとして体幹の強化にもなります。
その後、平地での流しで動きの確認をしました。
砂場では接地時間が長くなると前に進みません。その意識が平地で自然と表れ、ほとんどの選手が短い接地ができ、足が後ろに流れない動きができていました。