今日のアップは、2人組で手押し相撲、ストレッチ、馬跳び、手押し車などワイワイしながら行い、各自ブレイクダンスの1歩のリズム、ポーズなど様々な身体の動かし方を行いました。
クラブでは、その後メディシンボールで身体の使い方の練習をしました。また、ボールの重さを利用して地面への圧を強くし、より反発をもらえる練習を行いました。
最後にはスタートからのショートスプリントで動きの確認を行いました。
ジュニアプラスでは、地獄のミニハードル連続30台走をはじめ、ミニハードルを中心に練習を行いました。練習内容に応じて、小学生の発達段階を考慮した練習を行っていきます。