2月13日(日) 活動報告【クラブ・ジュニアプラス】

本日は、高橋尚子ロードで階段や坂を使って活動を行いました。

階段では、足の切り返しやダッシュを行い神経系に刺激を与える練習を行いました。
階段ダッシュでは、勝ち上がり負け下がり方式で様々な選手と当たるようにしました。

その後、メモリアルセンターの坂を使い坂ダッシュを行いました。本数をいつもより増やし、いつもより負荷を高めにしました。冬季練習最後の追い込みとして2月後半にかけて少し走る量も増やしていきます。

最後には高橋尚子ロードへ戻り、確認の流しを行いました。「コツを掴んだ!」と走りがすごく変わった選手も中にはいました。

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