本日は、バランストレーニング、サーキット、ハードルドリル、ハードルジャンプを行いました。
サーキットでは、はじめにジャンプ系の動きの再確認を行いました。その後、正確な動きを意識した状態でサーキットを行いました。
2月後半からはシーズンへ向けて1回あたりをより正確に、より速く、より強くできるような時間や回数設定をしていきます。
ハードルドリルでは、足の引き上げを意識したドリルを中心に行いました。足を上げることと同時に地面を踏む意識をすることで腰の位置が高くなります。膝が曲がったり、腰が落ちたりする選手はこうした意識ができるとよいです。
最後には、ハードルジャンプなどで瞬発力を高める練習を行いました。