本日は、バランストレーニング、階段ドリル＆ダッシュ、坂ドリル＆ダッシュ、階段を使ったフィジカルトレーニングを行いました。
階段ドリルでは、仙骨を前方へ押し出しながら骨盤の回旋を使って前進していくドリルを行いました。体の乗り込みの感覚がよくなります。
坂では、足の引き上げのスピードを高めることと、一歩あたりの踏み切る出力を高めるドリルを行いました。
また、坂をダッシュで登り、登った先の平地でそのまま動き確認のダッシュを行いました。坂を登った直後に平地で確認ができる環境が素晴らしいです。
最後には、体幹や瞬発力を高めるフィジカルトレーニングなどを行いました。
今日は、走トレーニングとフィジカルトレーニングがみっちりできた練習となりました。