本日は、バランストレーニング、サーキットトレーニング、ドリル、ハードルジャンプを行いました。
サーキットでは、1回の動きに出力やスピードを上げ、正確性を意識できるようにしました。
ドリルでは、壁を使い、仙骨を前方へ押し出すことができる練習をしました。
仙骨を前方へ押し出すことで身体全体の重心移動ができるようになります。その結果スムーズに進行方向に進むことができるようになります。
最後には、ハードルジャンプを行いました。今までは、ハードルを連続してジャンプ出来なかった選手も出来るようになってきたことに冬季練習の成果を実感いたしました。