本日は、アルティメットでウォーミングアップを行いました。グラウンドを広く使い、非常に運動量の高いアップとなりました。
次に擬似砂浜練習として砂場を使い、ミニハードルやチューブトレーニングを行いました。
足元が悪い中でもバランスをとりながら姿勢を整え、動くことができるかがポイントになります。また、足指を握り自然とバランスを取ろうとします。これで身体を支える土台となる足元の感覚を高めてくれます。
最後には動きの確認として平地で流しを行いました。
普段と違う環境で練習することでバランス感覚を始め、様々な感覚を高めてくれます。今後も冬季練習では平地だけではなく坂や階段、砂浜を使った練習を行っていきます。本日は、アルティメットでウォーミングアップを行いました。グラウンドを広く使い、非常に運動量の高いアップとなりました。
次に擬似砂浜練習として砂場を使い、ミニハードルやチューブトレーニングを行いました。
足元が悪い中でもバランスをとりながら姿勢を整え、動くことができるかがポイントになります。また、足指を握り自然とバランスを取ろうとします。これで身体を支える土台となる足元の感覚を高めてくれます。
最後には動きの確認として平地で流しを行いました。
普段と違う環境で練習することでバランス感覚を始め、様々な感覚を高めてくれます。今後も冬季練習では平地だけではなく坂や階段、砂浜を使った練習を行っていきます。