本日はウォーミングアップとしてサーキットＢを2セット行いました。
体力的に苦しい練習ですが、正しいフォームで行うことが大切です。一つ一つの種目の動きを理解し、正しく行なっていきましょう。
また走練習として200m-150m-100m-50mと50mずつ短くしていくセット走を経験しました。
こうした形の練習も陸上競技ではよく行われる練習です。まだまだ最後までしっかりと走り切れる体力が無いので、ぜひこの冬季で強くなっていきましょう。
体への負荷が高い練習となったので、ケアをしっかり行ってください。ケガをせず、この冬を乗り切りましょう。