12月11日(土) 活動報告【クラブ・ジュニアプラス】

今日のアップは階段で接地の瞬間の肋骨の動きについて練習しました。普段意識のない部位を動かすのは難しく苦戦しておりましたが、補助などで前へ進む感覚を掴んだ選手もいました。

その後、坂道で地面を押して進んでいくためのドリルを行いました。

坂ダッシュを30m、60m10本ずつ行い、負荷高めの練習をしました。

最後には、平地で走りの確認を行いました。「前に進む感覚がある！」と興奮気味の選手もおり坂道練習の効果を実感していました