本日は雨天により、ジュニアの活動は中止、クラブはオンラインでの活動となりました。
オンラインでは野村コーチ直伝「腕振りの極み」として、タオルを使用して肩甲骨周辺の柔軟性を高めたのち、体の【縦の動き】と【ねじり】に合わせた腕振りトレーニングを行いました。
走りでは、接地時にどんな姿勢を作れているか全てになります。
そして、そのためには体の中心部の体幹の動きが重要です。
腕振りは、その体幹の動きの波が伝わり「振れる」もので、自分で振ろうとするものではありません。
この感覚を身に付けることこそが「腕の振りの極み」になります。
会員限定コンテンツとして、オンラインでの指導の様子を公開しております。
会員の皆様はぜひご覧いただき練習してみてください。
https://rixpert.jp/news/%e3%80%90%e4%bc%9a%e5%93%a1%e9%99%90%e5%ae%9a%e3%80%91%e9%87%8e%e6%9d%91%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%81%e7%9b%b4%e4%bc%9d%e3%80%8c%e8%85%95%e6%8c%af%e3%82%8a%e3%81%ae%e6%a5%b5%e3%81%bf%e3%80%8d/