6月30日(水) 活動報告【陸上クラブ・ジュニア】

クラブでは、「瞬発力を高めよう」をテーマに、まずは、ハードルドリルで股関節、胸郭の可動域を広げました。その後、ハードルを使い、ラテラルジャンプや振り上げ足を意識したジャンプ練習を行いました。さらにスキップを応用した難易度の高いジャンプ練習にも取り組みました。
難しい動きに取り組むことで新しい感覚や身体を自在にコントロールできる能力が高まります。

ジュニアでは、鉄棒等を使用したアップとスプリントドリルから始まり、ラダートレーニングをメインに活動しました。ラダーでは日常にはない動きを素早く行おうとすることで、身体感覚が高まります。
また、参加者も増えてきたためリレーも盛り上がって行うことができました。
楽しみながら、【速く走る基本】と【多様な動き】を身に付け、運動量の確保を通した【体力向上】を目指していきます。

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