本日は、「空中での動きに余裕を作ろう」をテーマに、動きのオンとオフを意識した練習となりました。
まずミニハードルを使用し、接地の瞬間だけに力を入れて弾むことからはじめ、走りの中でのオンとオフの切り替えにつなげていきました。
メイン練習として120m×2本を走りましたが、ただ全力で走るのではなく、ここでもオンとオフの切り替えを意識した走り込みとなりました。結果として各選手とも大きなストライドで走ることができ、いつも以上に高いスピードで走れていました。
最後にはゴムチューブやメディシンボールを使った補強を行い、充実したトレーニングとなりました。