本日は、バランストレーニング、サーキット、メディシンボール、ショートスプリントを行いました。
サーキットトレーニングでは、大きく分けて、上半身補強・メディシンボール投げ・ミニハードル・ジャンプの4種を行っています。それぞれ、速さ・強さ・正確性を高めてトレーニングができるようになってきました。
メディシンボールでは、足の軌道を意識したトレーニングを行いました。足の切り返しが上手くできていないとタイミングよく進むことができないドリルを行い、切り返しの意識を高めました。
最後には、今日は暖かかったこともありスパイクを履いて短めの距離でスプリント練習を行いました。
2月も暖かい日にはシーズンへ向け、スピードを高めるトレーニングを行なってまいります。