クラブでは今日は、メディシンボールを使ったアップを行いました。
リレー形式でメディシンを持って走ったり、仲間にパスをしながら走ったりして楽しみながら行いました。
その後メディシンボールを使った走フォームづくりを行いました。メディシンボールの重さを使って重心の位置を前方運ぶ練習をしました。重心の位置が前方へ行ったことにより腰の乗り込みがよく加速がスムーズになった選手もいました。
メインとして、メディシンボールで作った走フォームを意識して80mを3本行いました。
最後にはサーキットの事前練習を兼ねたフィジカルトレーニングをしました。
走りからフィジカルトレーニングまで冬季練習を詰め合わせたような充実した練習ができました。
ジュニアでは大垣も本日から4回を予定した走幅跳を行いました。
初回にも関わらずこちらの予想以上に参加者の跳躍が上手く、驚かされました。走幅跳に向けてアップで取り組んできた段差ジャンプを各参加者がしっかりと実にしてくれていることを嬉しく思います。
次回以降も練習を行い、走幅跳の記録測定も行っていきます。
また、リレーも良く走れるようになってきた印象を受けます。スピード感が増してきつつあり、走るフォームもしっかりとしてきました。半周(100m)を全力で2本走る。これが非常にいいトレーニングになります。
最後の鬼ごっこでは、これまでと趣を変え、戦略性を伴うチーム対抗形式で行いました。
ルールがやや複雑で慣れるまでに時間がかかりましたが、次回以降はより白熱した闘いができそうです。
寒い中になりますが、たくさん動き寒さに負けずにやっていきましょう。