本日は走りと動的ストレッチを組み合わせた早く身体が暖まるスプリントアップを行いました。
その後、サーキットトレーニングで基礎体力の向上に努めました。苦しい練習となりますが、冬季の練習として非常に有効であり、継続して行えば必ず来年の成果に繋がります。ぜひ頑張ってもらいたいと思います。
その後、メイン練習として120m3本のインターバルトレーニングを行いました。
走りの効率や疲労のある中でよい動きを意識できるとよいです。
最後にフィジカルトレーニングとして全身の筋力強化を図りました。
この冬季練習では、何百、何千と同じ動きを繰り返すことになります。1本1本大切に練習できればその回数分必ず成長できます。
来シーズンへ向けて頑張りましょう。