本日は、岐阜市独自の緊急事態宣言により陽南中が使用できなくなったためオンラインと大垣北公園グラウンドでの活動に変更しました。
オンラインでは、前半に身体を支持する姿勢づくりや支持するために必要な臀部の筋力強化のトレーニングを行いました。後半では、シンスプリント予防を中心としたケアを行いました。足の指を動かすことやふくらはぎ周りのストレッチなどを行いました。
大垣北公園グラウンドでは、ジャンプ系トレーニングをテーマに行いました。
バウンディングやハードルジャンプを通して、遊脚や腕の引き上げを意識した練習を行いました。引き上げにより身体を前方や上方に運ぶことが上手くなりました。
その後の走りにおいても腕振りが強く振れたり、タイミングよく振れたりし、推進力が増した選手もいました。