クラブでは、アップでフリスビーを使ったスポーツのアルティメットを行いました。ルールを簡単にしてみんなが取り組みやすい形で行いました。
様々な運動を通して総合的に運動能力を高めます。
その後、スプリントドリルを行いました。シーズン中とは違ったドリルの内容で飽きを防ぐとともに身体に新たな刺激をしていきました。
また、スキップ選手権と題してスキップで競争やスキップのタイムを測るなどして競争心も継続できるようにしました。
ジュニアではメイン練習として、速くなるトレーンニング第二弾のミニハードル走を行いました。
最初は狭い間隔で足の動かし方を確認し、その後はミニハードルの間隔を広くし走り抜けました。
ミニハードルがあることで、足の動きが自然と良くなります。その動きの中で早く・大きく動かすことができると速く走れます。
小学生の段階でこうした走りの基礎を身に付けておくことがとても大切です。
リレーでは、2本目には全員スキップで行いました。
スキップの速さは足の速さに直結します。
ぜひスキップも上手くなっていきましょう！
最後は、三色鬼ごっこを行いました。
追いかけ、追いかけられる最高のトレーニングです。
来週以降も数回継続して行っていく予定です。