ウォーミングアップでは縄跳びを行いました。
大縄跳びでは通常の8の字跳びに加え、スキップ跳びや片足跳びにも挑戦しました。
短縄跳びでは、軸を意識したジャンプを行い、連続跳びや二重跳びを行いました。
その後は変形ダッシュとジャンプ練習として両足、片足での立幅跳を行いました。
アドバンス以上では、最後にハードルを使用した股関節周辺のトレーニングと柔軟で終えました。
リフレッシュを目的とした練習の中にも、走りに必要な要素を入れ込みながらトレーンニングを行っていきます。
また、本日は社会人の方の参加もあり、小学生から一般までが共に活動する場となりました。
今後も多様な世代での活動を目指していきます。