前半は、メディシンボールで全身の連動を意識した練習を行いました。下半身からのエネルギーをいかに上手く手先に伝えられるかがポイントとなります。全身の連動がみんな上手くなってきており、投げる距離も自然と飛ぶようになってきました。
後半は、フィジカルトレーニングを行いました。メディシンボールを使って身体の捻りを体幹で支えるトレーニングや軽めのダンベルを用いてウエイトトレーニングの姿勢づくりなどを行いました。
フィジカルトレーニングの中には成果の見えにくいものもありますが、回数をこなせるようになるなど確実に向上しています。
————
マイページから参加の日数確認ができるようになりましたのでご覧ください。