本日は、バランストレーニング、階段ドリル、階段ダッシュ、坂ドリル、坂ダッシュ、階段フィジカルトレーニングを行いました。
階段ドリルや階段ダッシュでは、特に足の切り返しを意識した動きを行いました。様々な動きの中でも足の切り返しは最も重要な意識の一つです。どのような場所でもできるようになると良いです。
坂ダッシュでは、男女や経験の差でハンデをつけ、勝ち上がり負け下がり方式で競技を行いました。
追いかけたり追いかけたりと質の高い練習となりました。
動きや姿勢づくりなどの基本的技術練習とフィジカルトレーニングをバランスよく行っています。フィジカルがなければできない動きもあります。反対に姿勢が作れていなければ良いフィジカルトレーニングができません。
相乗効果でパフォーマンスを高めていきます。