【陸上クラブRIXPERT】
本日は、サーキットトレーニング、スプリントドリル、200+100、体幹トレーニングという流れで練習を行いました。
サーキットトレーニングでは、今まで正確にできなかった動きが筋力アップや動き方の改善によってできるようになった選手もいました。
スプリントドリルでは、赤ちゃんのハイハイの動きを取り入れて胸郭を上下に動かす意識ができるようにしたトレーニングを行いました。その後の走りでは胴体部分から弾みが生まれるような動きができる選手もいました。
最後には、暖かかったこともあり久しぶりにスパイクを履いて走りました。冬季中も高いスピードで走ることが大切ですので暖かい日には積極的にスパイクを履いて走る練習を行います。