本日は、20日の記録会へ向けた練習となりました。
シーズン中のアップを行い、スプリントドリル、スタートを行いました。
スプリントドリルでは、いつものドリルの中に、11月から積極的に取り組んでいるタイミングを合わせることや地面への圧をかけることを意識した動きをしました。同じ動きでも意識ポイントを変えるだけで大きく走り方が変わってきます。
来年へ向けた練習として行ってきましたが、成果が20日にもう表れる選手もいるかもしれません。
ジュニアでは、ウォーミングアップ後に、スプリントドリルと変形ダッシュを行いました。
変形ダッシュとは体操座りや長座といった多様な姿勢からスタートするものです。
本日は笛の合図に加え、足し算や引き算の計算結果(例えば1になったらスタート)や話の中での特定の文字を合図にスタートしました。
合図への反応力と素早く走りにつなげる体のコントロール能力が必要になります。
最後はタイム測定とリレー、鬼ごっこて終わりました。測定に時間がかかり、リレーと鬼ごっこや十分な時間が取れず申し訳ありませんでした。
より効率的な環境とシステム作りに努めていきます。