本日は、週末の大会に向けて軽めの練習となりました。
芝生でのミニハードルを裸足で行い、足の裏の感覚を高めました。
これまでに何度も繰り返して行っている練習ですが、行うたびに新たな発見があります。
陸上競技は奥深く、だいぶ進んで来ましたが、「極める」までにはまだまだ長い道のりです。
最後には中コーチ直伝補強「一歩目ブーメラン」を行いました。
前傾姿勢を作りながら股関節を鍛える。最高にキツイ補強です、
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会員限定コンテンツとして「一歩目ブーメラン」を公開しております。自宅でもできますので、ぜひ挑戦してください。
