本日は、バランストレーニング、メディシンボール、変形ダッシュ、カーブ走を行いました。
バランストレーニングは始めの5〜10分程度ですが、毎回継続することが大切です。身体のコントロールも少しずつ身についていきます。
メディシンボールでは、足からの力の連動、身体の体重移動を意識した練習を行いました。
静止姿勢から投げることで姿勢づくりの確認をしました。その後、ステップからの投げを行い、ステップを入れながらも姿勢づくりができるかの練習をしました。
競技場が広く使えたのでレーンをたくさん使い、変形ダッシュを行いました。小学生が機敏な動きで中学生を圧倒していました。
カーブ走では、骨盤の動きを意識した技術練習を行いました。
カーブを走ることで自然と骨盤から足の切り返しができるできるよつになります。