クラブでは、ジャンプをテーマに大縄跳び、短縄跳び、ハードルジャンプを行いました。縄跳びでは接地を意識した跳び方でスプリントに活かす練習ができました。
ハードルジャンプでは、短い時間で大きな力を発揮するプライオメトリクストレーニングを行いました。瞬発力を高め、バネを作る練習となります。
そして、今日は小学生と合同でリレーを行いました。チームで走順を相談する際はまとめ役としてリーダーシップを発揮してくれていました。
多世代でコミュニケーションを図り、相談する能力もアスリートとして必要なことになります。
今後も定期的に合同でリレーや鬼ごっこなど行えたらと思います。
ジュニアでは寒さを考慮し、体が冷えないようどんどんと活動を行っていきました。
アップ後は、ラダーとミニハードルを合わせて行い、姿勢づくりと足の動きづくりを同時に行いました。
その後のタイム測定では、寒さと向かい風もあり、好記録とはいきませんでしたが、継続してタイムを記録していくことが大切です。次回は暖かくなってきた3月の測定を予定しています。
リレーではシーズンが終わったクラブ選手たちと合同で行い、6チームでのリレーとなりました。
中学生の足の速さに驚くとともに、チーム数が多かったことにより抜きつ抜かれつの接戦となりました。
今後も定期的に合同でリレーを行えたらと思います。
次回からは走幅跳を予定しています。ぜひ楽しんでください。