クラブでは、1、2年生は新人戦へ向けてハードルで肋骨周辺や股関節等の可動域を広げたり、ハードルドリルで乗り込みの練習を行ったりしました。その後、ハードルジャンプやバウンディングで足のバネの強化をしました。
3年生は中学生の集大成としてシーズンをいい形で締め括れるように今週のレースへ向けた刺激を行いました。
シーズン終盤に向けてみんな仕上がって来ています。
ジュニアでは岐阜に続き、本日より4回、速く走る基礎作りとして「姿勢」と「足の動き」のトレーニングを行っていきます。
本日は姿勢作りとしてラダーを用いたトレーニングを行いました。
速く走るためには地面に足が着いた時に、良い姿勢を作れていらことが最も重要です。
練習後の走りが非常に良く、定着を図っていきます。
最後のリレーと鬼ごっこでも良い走りがたくさん見られました。
マイページから本日の動画を確認できます。ぜひ自分の動きを見てみてください。
先週の50mの測定結果をお配りしています。ぜひご覧ください。