7月12日(月) 活動報告【陸上クラブ】

本日は、前半では、ミニハードルを使って足の切り返し動作を徹底して行いました。足のスイングを素早くすることこそが、速く走る鍵になります。

後半では、スムーズな加速を目指して、加速区間の前傾姿勢の作り方や、そこからの上体の起こし方の練習を行いました。
こうした練習を繰り返すことで加速がスムーズにできるようになります。今後は、トップスピードへ上手く移行する練習も行なっていきます。