7月4日(日) 活動報告【陸上クラブ】

本日は、昨日坂を走った組は「体を動かして疲労を抜こう。」をテーマに補強運動とケアを行いました。体の疲労度によって補強運動の強度を選手と相談をして行いました。

その他の組は昨日と同様に「スピード持久を高めよう。」をテーマに坂で負荷をかけた練習をしました。

月曜からは軽く体を動かして疲労を取る積極的休養、体を動かさず休む完全休養、最大スピードで体に刺激入れをうまく行うことで通信大会は調子良く迎えられるようにしていきます。