5月1日(土) 活動報告【陸上クラブ】

雨天によりオンラインで自重トレーニングを行いました。過去に行った腹筋運動を中心に強度や回数を上げて行いました。後半にはシンスプリント防止のために足の甲や指、足裏や負荷の大きいハムストリングのケアを行いました。

シーズンに入り、出力が上がって筋肉の張りなどが起こりやすくなっていますので日頃からできるといいです。毎日10分〜20分程度でもできる内容を紹介しました。