月刊RIXPERT 10月号

9月は10,11日の1週のみが大会ということもあり、しっかりと練習を積むことができました。
また、エンドレスリレーをやったり、クラブ・ジュニア合同リレーをやったり、リレーがたくさんの9月となりました。

シーズン終盤に向け、もう一度勢いを加速させていきましょう。

クラブ

9月は体力強化月間として、練習量をしっかりと積むことを目的に活動しました。
コントロールテストの結果を見ても、昨年の冬季で蓄えた体力面の貯金が底をつきてきたことが分かります。
だからこそ、ここで一度体力的にしっかりと負荷をかける必要があります。
常にベストパフォーマンスといかない所が陸上競技の難しいところです。
試合期と強化期を繰り返しながら、もう一度秋の飛躍を目指します。

ジャンプを始めとしたフィジカルトレーニングの量もこれまでは増やしました。また、エンドレスリレーを行い、体力的にも追い込みました。
150mを3本のエンドレスリレーでしたが、ゴール後は立ち上がれない選手が続出。しっかりと追い込むことができました。
300mの長めの距離を走ったり、ダッシュ系を1本多く走ったりときついトレーニングも多くなりました。

ケガのリスクをギリギリまで攻めたので、足が痛くなった選手もいます。いいトレーニングを行うためには、日常のケアも必要です。
栄養・休養・睡眠といった「回復」にも意識を高めていきましょう、

9月は中津川への遠征も予定していました。
活躍が目立つ中津川ジュニアさんの練習にお邪魔させていただく予定でしたが、台風のため中止に…。本当にピンポイントにその日に…。
ぜひまたの機会にお邪魔させてもらえたらと思います。

自分たちのクラブ内だけにとどまっていては世界は広がりません。
今後も、様々なところで新たな刺激をもらえるよう、計画をしていきます。

ジュニア

引き続き雨の降らない水曜日。
9月も水曜日は一度も雨が降りませんでした。この奇跡、いつまで続くのでしょう。
木曜日も雨に降られることなく、無事に活動できました。

そして、9月は走高跳に挑戦です！

走高跳の道具？
そんなものはもちろんありません。
支柱とバーはホームセンターで調達したDIYです。

マット？
走高跳の歴史を紐解くと、20世紀前半までは砂場で行われていました。
その歴史の勉強も兼ねて…。
そんなわけではないのですが、走高跳は砂場でも安全に行うことができます。
マットがあるにこしたことはありませんが、はさみ跳びなら砂場があれば十分です。
現在の最高記録は1m10！
安全面に気をつけながら、高さに挑んでいます。