本日は、メディシンボールを使ったアップ、カーブ走、上半身フィジカルトレーニングを行いました。
メディシンボールを使ったアップでは、ボールをパスしたり、持って走ったり、遊びの要素を取り入れつつ身体を温めました。
カーブ走では、接地したときの遊脚(空中の足)側の骨盤を先行させ、足の切り返しができるよう意識した練習を行いました。
骨盤の動きのイメージができた選手は足が前方へスムーズに送り出されていました。今回、イメージが難しかった選手も継続して練習していくことで次第に感覚を掴めていけます。
上半身フィジカルトレーニングでは、決めた形をキープする筋肉の等尺性を意識したトレーニングを行いました。
寒い中でも、動きのキレが高まってきており週を終えるごとに驚いております。この調子で冬季練習頑張れるとよいです。