本日は知多の新舞子へ遠征し、砂浜練習を行いました。
クラブ、ジュニアプラス生、コーチを含め、約30名で活動しました。
練習は、砂浜で3色鬼ごっこ、変形ダッシュ、ミニハードル、50m×5を行いました。最後には平地で流しをして走りの確認を行いました。
普段のグラウンド等でも行ってる練習内容でしたが、砂浜で行うといつもとは勝手が違います。
バランスが取りにくい上に、地面が柔らかいため地面を蹴っても前に進みません。そのため足が地面に埋まる前に引き上げる必要があります。自然と接地時間が短くなり、足を前に運ばざるを得ません。
砂浜では、良い走りを作るために必要な要素が詰まっています。
また、移動や練習で仲間との繋がりや多世代交流による交友関係が広がっていました。
参加者の世代の幅が広いRIXPERTならではの良い点が見られました。
今後も冬季練習中に砂浜での練習を実施してまいります。
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砂浜練習についてブログを更新いたしました。ぜひご覧下さい。
