10月16日(土) 活動報告【クラブ・ジュニアプラス】

前半は、ポールを使って乗り込みの練習をするポールウォークを行いました。
ポールウォーク後、見違えるほど歩き姿勢が良くなりました。その後の流しでは腰の位置が高くなり、地面からの反発などがもらいやすい姿勢になっていました。

後半では、筋持久系の走トレーニングを行いました。
長め距離では走りの効率が求められます。短い距離でも効率よく走れると自然に走スピードは上がります。疲労度の高い練習ではありますが、月に一回程度はやっていけたらと思います。