クラブでは、前半はハードルを使って動的ストレッチや股関節、胴体部の可動域を広げる練習を行いました。
今までの練習で肩甲骨や肋骨の動きを意識してきた成果がしっかりと表れていました。
後半では、9月の練習の成果の確認とジャンプ練習を兼ねた立ち3段跳び、立ち5段跳びの測定を行いました。
前回の測定から1m近く伸びていた選手もおり、確実に成果が出ていました。
どの選手もシーズン後半に向けてお楽しみです。
久しぶりの北中学校での活動となりました。照明が大変明るく、暗くなっても安全に活動が行えます。
ウォーミングアップでは段差でのジャンプトレーニングや走りの基礎作り、トラックを使用した持久走を行いました。
その後はスプリントドリルで正しい走り方の練習をし、リレーにつなげていきました。
最後の鬼ごっこを終えた時には、10月に入ったにも関わらず汗だくになっているほどの豊富な運動量となりました。
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入会済みの本日の参加者の方は、マイページより練習やリレーの様子をご確認いただけます。
ぜひご覧いただき、ご家庭での話題にしていただければと思います。