6月26日(土) 活動報告【陸上クラブ】

本日は、「効率的に走ろう」をテーマに、ハードルを使用した姿勢づくりを行いました。地面からの反発を効率よくもらえる姿勢を作ることで、力を使わなくても走れるようになります。

また、接地では大きな反発をもらい、空中では適度にリラックスするといったONとOFFの考え方をレクチャーしました。
最後には、疲れた中でも効率的に走れるようインターバル走を行いました。