6月16日(水) 活動報告【陸上クラブ】

本日は、ハードルを使用して股関節の柔軟性を高めたのち、ハードルジャンプを行いました。
「短い接地時間で大きな力を発揮する」ことに向けての最適なトレーニングとなります。

また、主に女子向けとなる低めのハードルを、南部コーチがDIYで作成いたしました。
こうして個々の選手に合わせた負荷を設定できることで、よりトレーニング効果が高まります。

ジャンプトレーニングをはじめとしたフィジカルトレーニングを今後も計画的に継続して行っていきます。