本日も初めにバランスパッドを使って姿勢づくりをした後に練習をスタートしました。
今後積極的に足裏の感覚を高めてから練習を始めることをやっていきます。
アップとしてサーキットを行いました。動きが正確になり、自分から負荷を高めようとする選手も出てくるようになりました。
その後、ジャンプトレーニングを行いました。ミニハードルを使い、接地で力を入れるタイミングを高めることや股関節の反動でジャンプすることを行いました。
また、ハードルジャンプで短い時間で大きな力を発揮するプライオメトリクスで身体のバネを高めました。
その後の確認流しでは、地面を踏む力やタイミングがうまくなった動きができていました。