先週に引き続き、「7月、8月の大会へ向けてフィジカルの強化をしよう。」をテーマに今日は上半身の強化に努めました。メディシンボールを使って上半身の胸周りの動きを柔軟に使えるよう意識しました。その後、鉄棒で蹴上がりや懸垂、足上げやワイパーなどの動きで広背筋や腹筋に負荷をかけました。
アドバンス、エキスパートコースでは、追加で下半身のフィジカルトレーニングを行いました。
今日から時短の活動が解除になり、時間的余裕もできたことで充実した練習ができました。これからより一層、練習の幅を広げていけたらと思います。