昨日に続き、本日も雪のためオンラインでトレーニングを行いました。
前半はストレッチ運動から始め下半身を中心に、また、後半は体幹、上半身を中心に、自分の身体を負荷にして、筋力トレーニングに取り組みました。
自重での筋力トレーニングは、姿勢が崩れないようにゆっくり丁寧にやることが大事です。
現在継続しているサーキットトレーニングも、自重を負荷にした動きがメインとなるので、姿勢や細かい動きまで意識して取り組んでいきましょう。
今回、積雪のためメモリアルセンターでの活動ができませんでしたが、空いている時があれば積極的に利用していきたいと思います。