今日は、冬季練習へ向けた事前練習として、様々な種目を行い基礎体力向上を図るサーキットトレーニングの種目を一つ一つ確認をしていきました。
メディシンボール、体幹トレーニング、ミニハードル、ジャンプ系をそれぞれを3種目ずつ、計12種目でサーキットトレーニングを行っていきます。
メディシンボールや体幹トレーニングで全身の筋力を高めつつ、ミニハードルやジャンプ系で技術面を高めるバランスの取れた練習内容となっています。また、インターバル間も短く、心肺機能を高める効果もあり、基礎体力の向上が見込めます。
今日は初めてということもあり、種目を覚えたりするのでバタバタしたと思います。12月を使って種目を覚えたり、正しいフォームでトレーニングができたりするようにしていきます。