8月24日(火) 活動報告【陸上クラブ】

本日は、オンラインで活動を行いました。リラックスをテーマに、つま先から頭皮までストレッチを行いました。
メンバーそれぞれ走スピードが上がってきているので、今までよりも確実に身体への負担が大きくなっております。
速くなるにつれ、ケガリスクも大きくなるので同時にケアをしていくことが大切です。

最後には、心のリラックスを目指して「マインドフルネス」の練習を行いました。呼吸のコントロールでメンタル面でのケアや強化を促しました。