本日は、大縄、短縄での縄跳びトレーニングから始めました。
縄跳びはジャンプ能力を高める上で大変効果的なトレーニングです。ぜひマイ縄跳びをご準備ください。
また、本日はスプリントドリルから走りへのつながりを意識したトレーニングとなりました。
両足・片足ジャンプによる軸づくりから始まり、そこに一つ一つ動きを加えていき走りを作っていきました。
その後の往復走でもしっかりと走ることができています。
冬季期間ですが、動きの質はシーズン中よりも高まっています。体力を高めながら、技術の向上と定着も図っていきましょう。1本1本の走りでどれだけ自分の体に意識を向けられるかが勝負です。