【会員限定】足首のトレーニング ー 初心者からベテランまで必要な足首の強化

足首が接地の衝撃に負けないで力を発揮することは陸上競技において非常に重要な能力です。

シーズンでは走る跳ぶといった極めて短い時間での技術的な力発揮が必要となるため、足首における基礎的な筋力を向上させることがパフォーマンスに直結します。
今回は足首の、自重トレーニングとチューブトレーニングを紹介しています。是非、日頃のトレーニングや補強に取り入れてみてください。